La Sophrologie et vous
La sophrologie vous aide dans plusieurs aspects de votre vie :
- Apaiser votre mental, vos cogitations et autres ruminations
- Mieux appréhender le stress et l’anxiété
- Mieux comprendre et accueillir vos émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Aborder sereinement un changement et/ou une nouvelle étape de vie (naissance, nouveau job, retraite, …)
- Reprendre confiance en vous et booster votre estime
- Préparer un évènement particulier : examens scolaires ou médicaux, entretien professionnel, compétition sportive, …
- Apprendre une méthode simple pour vous détendre et vous relaxer
La sophrologie est adaptée à tous et se pratique à tout âge :
- Les adultes
- Les travailleurs en entreprise
- Les aidants proches et les soignants
- Les personnes fragilisées par la maladie
- Les sportifs
- Les personnes âgées
- Les enfants (de 6 à 14 ans), les adolescents et les étudiants
Vous pouvez réserver une séance individuelle :
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie est également très bénéfique aux enfants sujets au stress, angoisses, troubles de l'apprentissage.
Pour cela je propose des sessions plus courtes mais intenses afin de capter toute leur attention.
De 3 Ã 6 ans
La première enfance, période charnière de 3 à 6 ans, est une étape riche en transformations physiques, psychomotrices et intellectuelles.
C’est un moment clé où l’enfant découvre son corps, ses émotions et le monde qui l’entoure.
L’accompagnement que je propose en sophrologie durant cette période permet de favoriser la confiance en soi, la gestion des émotions et l’apprentissage de la concentration. À travers des exercices adaptés, l’enfant explore des techniques simples et ludiques pour renforcer son bien-être et son équilibre intérieur, tout en soutenant son développement global.
C’est un moment clé où l’enfant découvre son corps, ses émotions et le monde qui l’entoure.
L’accompagnement que je propose en sophrologie durant cette période permet de favoriser la confiance en soi, la gestion des émotions et l’apprentissage de la concentration. À travers des exercices adaptés, l’enfant explore des techniques simples et ludiques pour renforcer son bien-être et son équilibre intérieur, tout en soutenant son développement global.
De 7 Ã 13 ans
Entre 7 et 13 ans, les enfants traversent une période d’apprentissage et de découvertes intenses, parfois accompagnée de stress ou de difficultés émotionnelles. La sophrologie les aide à mieux gérer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux et à cultiver leur concentration.
Grâce à des exercices ludiques et accessibles, ils apprennent à se détendre, à canaliser leur énergie et à développer un bien-être durable, essentiel pour grandir sereinement.
Grâce à des exercices ludiques et accessibles, ils apprennent à se détendre, à canaliser leur énergie et à développer un bien-être durable, essentiel pour grandir sereinement.
De 14 Ã 18 ans
L’adolescence, de 14 à 18 ans, est une phase essentielle de transformation où le corps, l’esprit et les émotions évoluent rapidement.
Ce passage vers l’âge adulte peut être marqué par des questionnements, du stress ou des défis liés à la scolarité, aux relations sociales ou à la construction de l’identité. La sophrologie offre aux adolescents des outils concrets pour mieux gérer leurs émotions, renforcer leur confiance en eux et développer leur capacité à se recentrer.
À travers des séances adaptées et bienveillantes, je leur apprends à cultiver un équilibre intérieur qui les accompagne dans cette étape charnière de leur vie.
Ce passage vers l’âge adulte peut être marqué par des questionnements, du stress ou des défis liés à la scolarité, aux relations sociales ou à la construction de l’identité. La sophrologie offre aux adolescents des outils concrets pour mieux gérer leurs émotions, renforcer leur confiance en eux et développer leur capacité à se recentrer.
À travers des séances adaptées et bienveillantes, je leur apprends à cultiver un équilibre intérieur qui les accompagne dans cette étape charnière de leur vie.
Sophrologie et Accompagnement au deuil
Vous venez de perdre un enfant, une sœur, un frère, un conjoint, un(e) ami(e) très cher(e).
Je vous propose un espace d’écoute et de bienveillance.
Je vous propose un espace d’écoute et de bienveillance.
Formée à la sophrologie après avoir traversé moi-même l’expérience de la perte d’un enfant il y a plus de 20 ans, je vous accompagne dans l'apaisement de vos douleurs émotionnelles, psychiques et physiques.
Grâce à mon expertise, et en respectant votre rythme, je vous aide à retrouver des ressources intérieures afin de traverser ces périodes difficiles avec plus de sérénité.
Grâce à mon expertise, et en respectant votre rythme, je vous aide à retrouver des ressources intérieures afin de traverser ces périodes difficiles avec plus de sérénité.
Organiser un évènement collectif
Vous souhaitez créer votre propre groupe ? N'hésitez pas à me contacter pour réserver une séance entre 45min et 1h de pratique (prévoir un créneau d'1h30) dans le lieu que vous aurez choisi !
(De 6 à 10 personnes au tarif de 20€/personne, gratuité pour l'hôte)
(De 6 à 10 personnes au tarif de 20€/personne, gratuité pour l'hôte)
N'hésitez pas à me contacter directement grâce à ce formulaire :
La sophrologie ne comporte aucune contre-indication. Cependant, elle ne se substitue pas à un avis médical et sera toujours complémentaire.