En tant que sophrologue certifiée à Gardanne, j’accompagne de nombreux enfants et adolescents présentant des troubles des apprentissages (DYS), un TDAH, une hypersensibilité, un profil HPI, ou encore une phobie scolaire.
Ces jeunes traversent des défis émotionnels, cognitifs et scolaires intenses, bien souvent sous-évalués par leur entourage. La sophrologie leur offre un espace sécurisant, doux et structuré, où ils peuvent déposer leurs tensions, comprendre leurs émotions et reconstruire une image d’eux-mêmes plus solide.
Comprendre les Troubles des Apprentissages : bien plus qu’une difficulté scolaire
Les troubles spécifiques des apprentissages regroupent :
- Dyslexie (lecture)
- Dysorthographie (écriture)
- Dyscalculie (maths)
- Dyspraxie (gestes / coordination)
- Dysphasie (langage oral)
- Troubles attentionnels / TDAH
Ces troubles concernent 5 à 10 % des enfants et impactent profondément :
- et parfois l’estime globale de l’enfant.
- la confiance en soi,
- la scolarité,
- les relations sociales,
- la gestion des émotions,
Un risque accru de troubles émotionnels et comportementaux
Les études montrent que les enfants TSA présentent plus souvent :
- anxiété,
- irritabilité,
- comportements d’évitement,
- difficultés de concentration,
- troubles du sommeil,
- découragement,
- fatigue mentale importante.
Selon l’Académie nationale de médecine, leur prise en charge doit être globale, intégrant les dimensions cognitives et émotionnelles.
Une réalité quotidienne souvent éprouvante
Dans ce contexte, la sophrologie se révèle être une approche particulièrement pertinente. Méthode Les enfants et adolescents que j’accompagne expriment fréquemment :
- “Je me sens nul(le).”
- “Je n’y arrive jamais.”
- “Je suis trop lent / trop brouillon / trop différent.”
- “J’ai mal au ventre avant l’école.”
- “J’ai peur du regard des autres.”
Ces phrases reviennent souvent chez les jeunes porteurs de troubles des apprentissages ou de profils neuro‑atypiques.
Mon rôle est alors de leur offrir un espace où ils peuvent souffler, être compris, être apaisés et se reconnecter à leurs forces.
La sophrologie : un outil puissant et complémentaire pour les enfants TSA
La sophrologie ne remplace pas les prises en charge médicales ou éducatives, mais elle constitue un complément précieux, recommandé dans de nombreux parcours d’accompagnement.
Elle permet à l’enfant de :
- Apaiser son stress et les tensions liées à l’école. Résultant de la surcharge cognitive, de l’effort mental permanent et du regard des autres.
- Renforcer sa confiance en lui Grâce à des visualisations positives et l’expérimentation de réussites internes.
- Canaliser ses émotions. La sophrologie offre un espace pour comprendre, nommer et apaiser ce qui submerge.
- Développer ses capacités attentionnelles. Respiration, ancrage, techniques de concentration adaptées.
- Retrouver du plaisir dans les apprentissages. En diminuant la pression interne et l’anticipation négative.
- Améliorer la qualité du sommeil. Souvent perturbé chez les enfants anxieux, DYS ou TDAH.
Les parents rapportent très souvent un changement notable dans l’attitude de leur enfant après quelques séances.
Ce que dit la science
Les travaux récents en neuropsychologie soulignent l’importance d’un accompagnement émotionnel pour :
- réduire les troubles anxieux,
- améliorer la motivation,
- apaiser les comportements d’opposition,
- soutenir les capacités d’adaptation.
La sophrologie, fondée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, contribue à réduire le stress, réguler les émotions et améliorer le vécu scolaire.
Un accompagnement global, bienveillant et adapté
- Un cadre sécurisant. Les séances se déroulent dans un environnement calme, rassurant, neutre et chaleureux.
- Une approche personnalisée. Chaque protocole est adapté au profil : DYS, HPI, hypersensibilité, TDAH, phobie scolaire…
- Une pédagogie douce. L’enfant devient acteur de ses progrès, sans pression ni jugement.
- Un lien étroit avec les parents. Je vous explique les exercices, les outils, les signes d’évolution observables.
- Un soutien à long terme. Les outils appris servent toute la vie : gestion des émotions, confiance, concentration, respiration…
Pour quels enfants ? (checklist pratique)
La sophrologie aide particulièrement les enfants :
- DYS (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie…)
- TDA ou TDAH
- HPI / hypersensibles
- En phobie scolaire
- En perte de confiance
- Stressés ou anxieux
- Épuisés par les efforts scolaires
- Victimes d’harcèlement ou de moqueries
- Ayant du mal à gérer leurs émotions
Comment se déroule un accompagnement ?
- Entretien préalable. Permet d’évaluer les besoins de l’enfant et d’expliquer ma méthode.
- 8 à 12 séances progressives. Avec exercices de respiration, visualisation, détente dynamique, rituel de retour au calme.
- Retours réguliers aux parents. Pour suivre l’évolution, les besoins, les outils utiles.
- Des ressources pour la maison. L’enfant repart avec des exercices simples pour s’entraîner.
Sophrologie & Troubles des Apprentissages – Gardanne & alentours
Je reçois des enfants et des adolescents venant de :
Gardanne, Bouc‑Bel‑Air, Aix-en-Provence, Simiane-Collongue, Mimet, Fuveau, Rousset, Cabriès, Meyreuil, Chateauneuf le Rouge, Fuveau, Rousset, Les Pennes Mirabeau.
Séances en cabinet ou en visio, selon les besoins et les contraintes familiales.
