La maladie d’Alzheimer bouleverse profondément la vie des personnes concernées ainsi que celle de leurs proches. Perte de repères, anxiété, troubles du sommeil, agitation, charge émotionnelle des aidants… Le quotidien devient souvent éprouvant.
Dans ce contexte, la sophrologie représente un accompagnement complémentaire, non médicamenteux, qui a pour vocation de préserver la qualité de vie et d’apporter un mieux-être global.
En tant que sophrologue certifiée à Gardanne, j’accompagne les personnes atteintes de troubles neurocognitifs, ainsi que leurs aidants, en cabinet, à domicile ou en structure d’accueil.
Pourquoi la sophrologie est adaptée aux personnes atteintes d’Alzheimer ?
La sophrologie repose sur des techniques douces, simples et accessibles, basées sur :
- la respiration apaisante,
- la relaxation musculaire,
- la visualisation positive,
- la stimulation sensorielle.
Ces pratiques sont particulièrement adaptées aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, car elles favorisent :
- Un sentiment de sécurité : la voix du sophrologue, la lenteur et la douceur des exercices créent un cadre rassurant.
- La réduction de l’anxiété : l’apaisement respiratoire diminue l’agitation, la peur, l’inconfort émotionnel.
- La diminution de la confusion : les exercices ancrent la personne dans le corps et le moment présent.
- La stimulation de la mémoire émotionnelle : les souvenirs positifs et sensoriels sont plus accessibles que la mémoire “rationnelle”.
- L’amélioration du sommeil : la détente musculaire et la respiration profonde favorisent l’endormissement.
La sophrologie ne vise pas à “guérir” la maladie, mais à soulager, adoucir, apporter du confort.
Ce que dit la recherche
Une étude interventionnelle lancée en 2023 par l’Agence des Médecines Complémentaires et Adaptées (A‑MCA), en partenariat avec la Chambre Syndicale de la Sophrologie, évalue les effets de la sophrologie sur :
- le stress des aidants,
- la fatigue émotionnelle,
- la qualité de vie,
- le mieux‑être général.
Cette étude, menée jusqu’en 2025 avec une équipe pluridisciplinaire (médecins, psychologues, épidémiologistes), vise à préciser scientifiquement ce que les accompagnants constatent déjà sur le terrain : une amélioration notable du vécu émotionnel et relationnel.
Dans mon cabinet, ce que j’observe au quotidien :
Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer expriment souvent :
- une perte de confiance,
- un sentiment d’insécurité,
- une angoisse diffuse,
- une agitation,
- des troubles du sommeil,
- des moments de découragement.
Les séances de sophrologie leur apportent :
- un apaisement émotionnel,
- un sentiment d’être “contenu” et accompagné,
- des moments de calme profond,
- une réduction de l’agitation,
- une amélioration du sommeil,
- une reconnexion à leur monde intérieur.
Pour certains, même quelques minutes de détente changent significativement la qualité de leur journée.
Un accompagnement centré sur l’humain et la dignité
Je construis chaque séance sur mesure, selon les capacités de la personne.
- Simplicité : les exercices sont courts, doux, guidés, souvent réalisés assis ou allongés.
- Respect : aucune performance n’est attendue. La séance s’adapte aux variations cognitives du jour.
- Bienveillance : chaque geste, chaque mot vise à apaiser, rassurer, envelopper.
- Sens : les émotions, même difficiles, sont accueillies sans jugement.
- Présence : la voix du sophrologue devient un point d’appui, une lumière intérieure.
Un soutien précieux pour les aidants également
Les proches sont souvent confrontés à :
- la fatigue émotionnelle,
- la charge mentale,
- le manque de sommeil,
- la culpabilité,
- l’impuissance,
- l’isolement.
La sophrologie leur permet de :
- souffler,
- récupérer,
- réguler l’épuisement intérieur,
- se recentrer,
- retrouver de la force et de la clarté,
- maintenir un lien plus apaisé avec la personne accompagnée.
Le bien-être de l’aidant a un impact direct sur le bien-être de la personne malade.
Pour qui ?
La sophrologie est particulièrement adaptée pour :
- Personnes atteintes d’Alzheimer ou de troubles neurocognitifs,
- Personnes âgées anxieuses ou agitées,
- Seniors en perte de repères,
- Aidants familiaux épuisés,
- Aidants professionnels,
- Familles en recherche d’accompagnement non médicamenteux complémentaires.
Comment se déroule une séance ? Écoute & douceur
On commence toujours par un temps d’échange très simple, dans un cadre rassurant.
- Exercices adaptés : respiration, détente, stimulations sensorielles douces.
- Visualisation apaisante : images positives, souvenirs d’ancrage, sensations agréables.
- Retour progressif : un temps calme pour digérer, intégrer, ressentir.
Les séances durent généralement 30 à 45 minutes selon les capacités.
Sophrologie & Alzheimer – Gardanne, Aix, Bouc‑Bel‑Air et alentours
J’accompagne les personnes :
- à mon cabinet à Gardanne,
- à domicile,
- en structures d’accueil (résidences seniors, établissements spécialisés, associations),
- en visio si adapté aux proches ou aux aidants,
Je peux me déplacer également si nécessaire à :
Gardanne, Bouc‑Bel‑Air, Aix-en-Provence, Simiane-Collongue, Mimet, Fuveau, Rousset, Cabriès, Meyreuil, Chateauneuf le Rouge, Fuveau, Rousset, Les Pennes Mirabeau.
